Ébredés Jóga - Hatha Jóga
Hét éve jógázom. Az első alkalomra nem mentem különösebb elvárással, mindig szerettem mozogni, és azt gondoltam, ez is csak egy hasonló mozgásforma lesz, de nagyon hamar kiderült, hogy sokkal több. Az évek során a gyakorlás a mindennapjaim részévé vált, segít abban, hogy elfogadóbban forduljak önmagam és mások felé, emlékeztet arra, hogy nem a tökéletesség a cél. Ezt az érzést szeretném veled is megosztani. Ugyanakkor az ászanák helyes kivitelezése is fontos, ebben segítek és irányt mutatok az órákon, együtt gyakorlunk, mindenki a saját tempójában haladhat. Nagyon inspirál a tanításban rejlő kreativitás. Így minden órát egy új lehetőségként, új témával, új fókusszal, új érzéssel közelítek meg. Nagyon várom, hogy találkozzunk🌞
Feldenkrais
A Feldenkrais® egy különleges, testtudatosságot fejlesztő mozgástanulási módszer, amely segít újra felfedezni a könnyed, hatékony és fájdalommentes mozgás örömét. A finom, lassú mozdulatokon keresztül az idegrendszer új lehetőségeket tanul, így javulhat a testtartás, a koordináció, az egyensúly és a mozgás szabadsága. A módszer nem az izmok erősítésére épít, hanem arra, hogy megtaláljuk a számunkra legkönnyebb és legtermészetesebb mozgásmintákat. Mit adhat a Feldenkrais? * könnyedebb, szabadabb mozgást * mélyebb testtudatosságot * stressz csökkentést * jobb testtartást és egyensúlyt * nagyobb komfortérzetet a mindennapokban Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki számára hasznos lehet, aki szeretne tudatosabban kapcsolódni a testéhez, csökkenteni a mozgás közbeni feszültségeket, vagy egyszerűen könnyebben és örömtelibben mozogni. Fedezd fel, milyen érzés, amikor a mozgás nem erőfeszítés, hanem könnyedség.
Látogass el a weboldalamraLassú Jóga gyakorlás, Baba-mama Jóga, Kismama Jóga
A jóga számomra sokkal több, mint mozgás. Lehetőség arra, hogy egy időre lelassuljunk, kizárjuk a külvilág zaját, és újra figyelmet adjunk önmagunknak. Hiszem, hogy a hagyományos jóga ma is aktuális. A feladatomnak érzem, hogy ezt a több ezer éves tudást a mai ember nyelvére fordítsam. Olyan módon, hogy ne csak a matracon legyen értelme, hanem a hétköznapokban is – a munkában, a családban, sportolás közben vagy egy nehezebb élethelyzetben. Az óráimon nem a teljesítmény vagy a pózok tökéletes kivitelezése áll a középpontban. Sokkal fontosabb számomra, hogy egy biztonságos, elfogadó tér jöjjön létre, ahol mindenki a saját ritmusában gyakorolhat, és újra kapcsolatba kerülhet önmagával. Hiszem, hogy a jóga valódi hatása nem akkor kezdődik, amikor leülünk a matracra, hanem akkor, amikor felállunk róla. A célom, hogy a gyakorlás során megtapasztalt figyelem elkísérjen a mindennapokba is, és segítsen tudatosabban jelen lenni a saját életünkben. Ezt a szemléletet képviselem a SlowYoga márkában és a jóga matracon. Jelenlét a mindennapokban. Ha szeretnél jobban megismerni, inspirációt meríteni vagy követni a Slow Yoga szemléletét, szeretettel várlak Instagramon is: @lassujoga.
Látogass el INSTA oldalamra
